Como realizar o triathlon ironman

O triathlon está crescendo e também o número de participantes na prova mais antiga do triathlon, o Ironman. 3.860 m de natação, seguido de 180,2 km de ciclismo, e terminando com algo pequeno chamado de maratona.

Embora o Campeonato Mundial Anual de Ironman em Kona, Havaí seja o primeiro que começou a mania há 30 anos atrás, esta corrida é praticamente impossível de se entrar. Igual a corridas de prestígio como a maratona de Boston, todos querem participar do ironman, mas existem apenas 1,700 vagas disponíveis. E quase todas as pessoas que vão já terminaram no topo do ranking das corridas Ironman anteriores. Não importa. Assim como praticamente tudo, a franquia Ironman tem crescido. Existem hoje quase duas dezenas de triathlons oficialmente sancionados em todo o mundo, incluindo sete na América do Norte. Além disso, há uma série de Ironman-de-distância, mas que não tem o logo do Ironman (LEIA: são menos caros) e que valem muito a pena. Você fez alguns triathlons e agora pretende participar do Ironman? Aqui está como fazer isso.

  • Primeiro, registre-se. Se você quiser fazer uma corrida oficial de Ironman (Arizona, Coeur d’Alene, Lake Placid, Canadá, Louisville, Wisconsin, Florida) você tem que se escrever rápido. As matriculas on-line para a corrida no ano seguinte começa geralmente após o dia da corrida no ano e, em alguns casos (isto é, em Lake Placid, Canadá), se esgota em poucas horas. Outra opção é estar presente como expectador ou voluntário na corrida e ficar por perto até o dia seguinte quando o registro no site para a corrida do próximo ano começar. Para encontrar informações sobre horários e registros do Ironman e/ou corridas de Ironman-de-distância vá em ironman.com e trifind.com.
  • Treine. Muito. Mas talvez não tanto quanto você pense. Para terminar um triathlon Ironman não é necessário dizer adeus a família e amigos durante meses de treino. Em geral, o que você precisa trabalhar é a capacidade de fazer cada uma das coisas seguintes pelo menos uma vez antes da corrida: nadar 3.860 metros, pedalar por 6 horas e correr durante 3 horas. Além disso, fazer 6 horas de bicicleta e corrida é aconselhável. Pode ser 4 horas de ciclismo seguidos de 2 horas de corrida. Se você puder completar esse treino chave, sao boas as chances de você poder terminar como um Ironman. Para ajudá-lo a chegar lá, há alguns livros: Training Plans for Multisport Athletes de Gale Bernhardt  e Going Long: Training for Ironman-Distance Triathlons de Joe Friel e Gordon Byin (ambos da Editora Velo) – ambos têm horários de treino e tem muitas dicas valiosas e informações.
  • Equipamento. Uma palavra para definir o equipamento de triathlon é “caro”. Rodas de carbono, bicicletas para triathlon de titânio, programas de treinamento personalizado, cinco noites de estadia em hotel necessárias. Isso custa dinheiro. Mas a verdade é, você não precisa de muitos acessórios e equipamentos de Ironman querem te vender como se fossem muito necessários. Uma roupa de mergulho é muito útil não só para manter o calor em algumas localidades da corrida Chillier, mas também porque a flutuabilidade torna o nadar mais fácil. Ela pode ser conseguida por um pouco mais de 350 reais ou alugada em lojas voltada para triathlon por cerca de 62 reais. Certamente você precisa de uma bicicleta, de preferência uma bem leve com um garfo de carbono (como a maioria das bicicletas de estrada hoje em dia). Guidões aéreos, que vão de 70 reais até centenas de reais, são de grande ajuda, e isso é tudo que você precisa. Você realmente não precisa de nenhum equipamento específico para corrida de triathlon. Para as cinco noites de estadia em alojamentos da cidade anfitriã do Ironman, reserve com antecedência e/ou alugue um apartamento com outro atleta. O site da corrida tem muitos link para acomodações.
  • Divirta-se. A maioria das corridas do tipo Ironman tem um tempo limite de 17 horas, o que é bastante generoso. Muitas pessoas caminham a maratona inteira e ainda terminam a meia-noite. Então aproveite tudo. Você será um Ironman!