Como construir e fortalecer seu relacionamento

Você já tentou aprender uma nova língua ou habilidade sem utilizar materiais para leitura e exercícios? Acho que não. No entanto, a maioria de nós constrói um relacionamento amor sem um treinamento adequado. A seguinte planilha para relacionamentos vai te ajudar a melhorar suas habilidades em relação a relacionamentos.

PLANILHA DE RELACIONAMENTOS

  • Que qualidades chamaram atenção em primeiro lugar no meu parceiro?
  • Que defeitos que meu parceiro tem que são semelhantes ao meus pais?
  • Que qualidades meu parceiro tem que eu acho que me falta?
  • Que necessidades eu estou (sem êxito) tentando conseguir no meu relacionamento:
    ______ Entendimento
    ______ Apreço
    ______ Aprovação
    ______ Liberdade
    ______ Outra:
  • Qual das necessidades acima meus pais tinham dificuldade?
  • Que papéis opostos meu parceiro e eu temos (professor / aluno, rígido / impulsivo ...)?
  • Que medidas eu vou ter que tomar para mudar papéis conflitantes no meu relacionamento?
  • Que fatos sobre diferenças de gênero me ajude a entender melhor meu parceiro?
  • Que mudanças eu devo tomar para equilibrar melhor o Yin / Yang em mim mesmo?
  • Que reações de ataque/defesa eu uso quando me comunico com meu parceiro?
  • Que respostas compreensivas eu quero começar a utilizar regularmente?
  • O que meu parceiro diz que preciso mudar para melhorar nossa relação?
  • O que eu posso fazer para mudar o modo como, onde e quando acontece um problema ou como manipulá-lo?
  • Que medidas posso tomar quando tento resolver um problema quando falar não está funcionando?
  • Para que problemas eu preciso de estratégias?
    ______ Egoísmo
    ______ Distancia
    ______ Inveja e controle
    ______ Falta de Romance
    ______ Problemas e diferenças sexuais
    ______ Lidar com as turbulências do meu parceiro
    ______ Ajudar meu parceiro a lidar com minhas turbulências
    ______ Prevenir ou fazer o melhor das separações
  • Que estratégias estou pronta para começar a usar hoje?
    a.
    b.
    c.
  • Que estratégias meu parceiro gostaria que eu usasse?
    a.
    b.
    c.
  • Meu relacionamento precisa de mais / menos distância para adicionar paixão e romance?
  • Se ficamos muito juntos, o que posso fazer para satisfazer minhas próprias necessidades?
  • Se há muita distância, que atividades divertidas, emocionantes e significativas eu poderia organizar para eu e meu parceiro fazermos?
  • Que comportamentos carinhosos eu quero pedir a meu parceiro?:
    ______ Abraços
    ______ Mensagens
    ______ Flores
    ______ Cartões
    ______ Outros:
  • Que coisas eu estou disposta a fazer que surpreenderia meu parceiro?
  • Que pensamentos negativos eu tenho sobre mim quando o comportamento do meu parceiro me perturba? Que experiências na infância me deram essa sensação pela primeira vez?
  • Que pensamentos positivos eu gostaria de adotar sobre mim mesma?
  • Que desordens que eu ou meu parceiro tem que podem ser difíceis de superar sem ajuda exterior?