Preparação para a gravidez – dicas e informações para a gravidez

Você decidiu que irá engravidar. Parabéns! Agora é a hora de começar a se preparar. Este artigo fornecerá algumas dicas valiosas sobre como se preparar para a gravidez. Se você está enfrentando problemas de infertilidade, eu recomendo The Full Embrace Pregnancy Success Program – você aprenderá dicas de vida saudável e informações de gravidez que podem ajudá-la a ficar grávida mais rápida.

  • Contate seu médico. A gravidez é contra-indicada a algumas condições médicas e medicações. Se você tem algum tipo de condição médica, informe seu médico que você quer engravidar. Eles devem ter dicas ou precauções para a gravidez. O mesmo é verdadeiro para medicações. Se você está tomando um remédio, você pode precisar um tipo diferente ou pode precisar parar de tomar a medicação antes de engravidar. Se você está saudável e não usa qualquer tipo de medicação, você não precisa contatar seu médico ao menos que você esteja tentando engravidar por algum tempo sem sucesso.
  • Mude sua dieta. Se você está se preparando para engravidar, é importante mudar sua dieta. Você precisa cortar doces, alimentos que não são saudáveis e fast-food. Você precisará adicionar grãos, frutas e vegetais na sua dieta. Além disso, precisará beber ao menos oito copos de líquidos saudáveis (principalmente água) por dia.
  • Corte seus vícios. Se você bebe muito café, é recomendado que diminua seus níveis ou pare de uma vez. Precisará eliminar álcool, nicotina, maconha e outras drogas recreativas de sua vida. Se você tem dificuldades de parar, não é a hora de engravidar. Procure ajuda antes de tentar trazer um bebê ao mundo.
  • Adicione vitaminas pré-natais. Quando planejar a gravidez, revise os polivitamínicos que você toma diariamente. É melhor adicionar vitaminas contendo ferro, cálcio e ácido fólico na sua dieta. O ácido fólico é extremamente importante para diminuir suas chances de ter um bebê com problemas no tubo neural.
  • Pense em médicos. Mesmo que você não precisa ver um obstreta/ginecologista antes de ficar grávida, é hora de começar a pensar sobre que tipo de médico você quer. Fale com sua família e amigos por recomendações e conselhos de gravidez.
  • Mude seu estilo de vida. Comece a considerar como você diminuirá seu nível de stress. Diminua as obrigações no trabalho, faça aulas de ioga ou meditação. Também é importante que você adicione exercícios para seu estilo de vida e descanse bastante.
  • Atualize suas vacinas. Antes de ficar grávida, certifique-se de atualizar suas vacinas. Além disso, é extremamente importante que vacinas contra rubéola e varicela sejam feitas em até três meses antes do início da gestação.
  • Mantenha seus dentes limpos. Se tiver cáries, precisar arrancar os sisos ou um tratamento de canal, você deve fazer essas coisas antes da gravidez.

    Esperamos que estas dicas tenham ajudado você a pensar sobre decisões importantes. Muitas felicidades para você e sua futura família!