Como parar de roer as unhas

Se você roi suas unhas, você não está sozinha. Muita gente compartilha desse hábito por diversos motivos, tais como estresse, tédio ou uma necessidade de conforto. Algumas pessoas se pegam roendo as unhas quando a unha fica muito longa, ou roendo a pele morta em torno das cutículas. É muito importante parar de roer as unhas e cutículas. Não só que roer as unhas parece nojento e desleixado, mas também pode afetar negativamente a impressão que você dá a um potencial empregador ou cliente - ou namorado! Roer unhas também pode promover infecções prejudiciais. Como primeiro passo, eu recomendo pegar uma cópia de Stop Your Nail Biting - Este guia tem dicas populares aprovadas que podem ajudar qualquer um a parar de roer as unhas!

Aqui estão algumas dicas para tentar:

  • Decida que vai parar. Nenhuma tática ou estratégia irá ajudá-la se você não tomar a decisão de parar, e se comprometer com ela. 
  • Escolha um dia para parar. Circule em vermelho no calendário. Lembre-se, muitas vezes nos dias que antecederem que aquele é o dia que você vai parar de roer as unhas.
  • Um dia antes de seu dia de parar, faça as unhas numa manicure profissional. Se você não puder pagar uma, o faça sozinha com estas etapas:

    • Remova qualquer esmalte com removedor sem acetona.
    • Cuidadosamente empurre as cutículas - não as retire!
    • Use um esfoliante corporal misturado com gel de banho para um polimento caseiro. Massageie a mistura em sua pele, dando especial atenção à área imediatamente ao redor da pele em volta da unha.
    • Enxágüe com água morna e enxugue delicadamente o excesso de água.
    • Enquanto as mãos estão ainda úmidas, esfregue um creme para o corpo espesso ou loção corporal em suas mãos e cutículas. Limpe o excesso com uma toalha macia.
    • Depois que o creme for absorvido, e suas mãos estarem completamente secas, use uma lixa suave para moldar as unhas na sua forma preferida.
    • Aplique um esmalte pálido, se quiser. Caso contrário, use um verniz para dar um brilho agradável a suas unhas.

Nos primeiros dias após o dia de parar, pode ser difícil manter as mãos fora da boca. Você tem que se lembrar continuamente que você deixou de roer suas unhas. Diga discreta ou silenciosamente para si mesma, ou em voz alta, mas faça antes e muitas vezes. Logo, isso se tornará "natural". Aqui estão alguns outros truques para tentar:

  • Mantenha um pequeno tubo de creme hidratante e uma lixa suave em sua bolsa ou mesa, e um conjunto separado no seu carro e em casa. Use o creme várias vezes ao dia para manter sua pele macia e evitar fiapos de cutícula (que poderão conduzir você a mordiscar) e a lixa para suavizar as eventuais asperezas (que também poderão induzi-lo a mordê-las mesmo sabendo que nunca funciona).
  • Faça uma lista de todas as razões por que você deve parar de roer as unhas. Seja o mais específico possível, e não pule nada. Em vez de escrever, "Não é bonito", tente anotar "unhas roídas tem aparência horrível e faz as pessoas pensarem que estou completamente sem autocontrole". Certifique-se de incluir na lista de todos os benefícios que você poderá desfrutar com o sucesso, a capacidade de mostrar belos anéis em seus dedos bonitos.
  • Use pistas visuais. Um truque que funcionou para mim foi uma imagem recortada de revista da falecida princesa Diana, depois que recebeu seu anel de noivado do príncipe Charles. Lembre-se disso. Ela não pôde mostrar seu anel corretamente porque roeu as unhas, por isso ela teve de fechar sua mão no punho, a fim de deixar os fotógrafos darem uma boa olhada.
  • Explore a possibilidade de utilizar um sistema de recompensa. Anexe pequenas compras para o período de tempo que você ficar sem roer. Antes de sua data de encerramento, pense numa lista de pequenos prazeres - tudo a partir de uma revista de moda nova ou um gloss labial caro até uma manicure profissional ou até mesmo uma massagem. Liste tantas recompensas potenciais o quanto possível. Em seguida, as classifique em ordem de grandeza ou despesa, com as recompensas menos caras primeiro. Circule as quatro que realmente apelam para você, e atribua um "marco" diferente para cada uma. Para seu primeiro dia sem roer unhas, você pode recompensar-se com a nova edição da Vogue francesa. Para a primeira semana completa, você pode comprar o lip gloss Dior novo. Talvez o primeiro mês de sucesso você ganhe uma massagem no spa local, e seis meses equivale a um dia inteiro de tratamentos. Estes são apenas exemplos, a chave para o sucesso do uso de recompensas é pegar as recompensas que fazem seu coração bater um pouco mais rápido.
  • Peça ajuda. Não tenha medo de recorrer a seus parentes e amigos ou colegas de trabalho em seu esforço para atingir unhas saudáveis. Diga-lhes o que você está fazendo e a data que planeja encerrar, e depois peça para chamarem sua atenção quando te pegarem com as mãos na boca. Peça ao seu companheiro ou outro que importe para elogiá-la quando você resistir à tentação de roer as unhas ou quando suas unhas ficam mais longas e mais saudáveis.
  • Se tudo isso falhar, há produtos de sabor desagradável que você pode aplicar às suas unhas para desencorajar roer. Você pode pegar esses produtos em qualquer drogaria.
  • Finalmente, se você tem um ente querido ou um amigo que roi, considere como você vai exortar-lo a parar. Repreende-lo irritantemente definitivamente não vai funcionar, e pode causar danos ao seu relacionamento. Em vez disso, fale honestamente sobre o impacto negativo que roer unhas tem sobre o seu amado em causar uma boa impressão. Encoraje-o a considerar os aspectos saudáveis. É difícil pensar em abandonar um hábito tão arraigado, você pode ajudar a aumentar a motivação de um roedor de unhas, falando sobre um tempo em sua vida (ou melhor ainda, na vida de roedor) quando um outro hábito foi superado com sucesso. Seja solidária, alegre, positiva na sua abordagem, e ofereça ajuda - talvez com "palavras-código", se a vir começar a roer em público, ou mesmo através de uma recompensa.


Siga essas dicas, e mantenha o seu forte compromisso. Em breve, você terá unhas bonitas e saudáveis.