Como curar a apnéia do sono

A apnéia do sono é um distúrbio que provoca uma parada respiratória durante a noite. Os sofredores da doença podem ter centenas de períodos breves assim durante a noite, parando de respirar por alguns segundos. Esta parada da respiração interrompe o sono padrão, deixando o doente esgotado por não conseguir um sono reparador. Não existe uma cura para a apnéia do sono, mas siga estes passos e você poderá ser capaz de controlar a apnéia para que possa descansar um pouco.

  1. Consulte seu médico. Existem diferentes tipos e causas da apnéia do sono. Se o seu parceiro indicar que seu ronco é pesado ou que você parecem parar de respirar durante a noite, consulte seu médico.
  2. Participe de um estudo do sono. Na maioria dos casos, um estudo do sono é necessária para diagnosticar o tipo e gravidade da apnéia. Seu médico será capaz de recomendar um estudo em sua área.
  3. Durma de costas com um travesseiro de apoio. Para algumas apnéias pequenas, tente ajustar sua posição enquanto dorme. Abra as vias aéreas se deitando reto de costas com um travesseiro sob o pescoço. O travesseiro posiciona o pescoço para que as vias aéreas se abram.
  4. Perca peso. Muitos pacientes com apnéia do sono também são obesos. O excesso de peso em torno de seu pescoço pode exercer pressão sobre as vias aéreas ou torná-las mais estreitas. Perder dez por cento do seu peso pode reduzir significativamente os sintomas.
  5. Trate alergias nasais. Pessoas com alergia muitas vezes percebem que sua apnéia do sono piora durante uma época de alergia grave. Trate suas alergias com um anti-histamínico vinte e quatro horas e um descongestionante para manter o congestionamento longe das vias respiratórias.
  6. Evite pílulas para dormir e álcool. Ambos relaxam o corpo, incluindo os músculos que circundam as vias aéreas. Usar esses relaxantes aumenta os sintomas da apnéia do sono, já que quando o corpo relaxa, o sistema respiratório fica mais devagar.
  7. Experimente um dispositivo de assistência respiratória. Pacientes com apnéia do sono freqüentemente são prescrito para um dispositivo de assistência respiratória. Estes dispositivos normalmente envolvem um involutório para a cabeça ou uma máscara que cria um ambiente de pressão positiva contínua os obriga a respirar. Apesar de alguns pacientes acharem que dormem e respiram melhor, muitos também se queixam do desconforto da máscara e do ruído da máquina.
Se a apnéia do sono for um problema, consulte seu médico para ajudar. A apnéia do sono pode fazer os doentes adormecem ao longo do dia, inclusive quando estão dirigindo ou trabalhando. Pacientes com apnéia do sono também queixam-se de fadiga, dor de cabeça, problemas de memória e ganho de peso. Conseguir o controle da apnéia do sono pode melhorar sua saúde e segurança.