Como fazer uma massagem nas costas

Existem muitos tipos diferentes de massagem, mas alguns movimentos básicos podem te preparar para dar uma relaxante massagem nas costas para aliviar a dor de outras pessoas e ajudá-los a relaxar. Pode levar um tempo para a prática mas você deve ficar cada vez melhor com a prática.

Passo 1:

Escolha um óleo ou loção. Você deve experimentar alguns para encontrar um que realmente goste. Você deve escolher um óleo de massagem ou loção. Algo que seja feito para esse fim e que tenha um cheiro agradável. Funciona melhor se ele for leve.

Passo 2:

Deixe a pessoa que vai receber a massagem nas costas pronto. É importante que a massagem seja dada sobre a pele exposta. Para manter o pudor (se este for um problema), um lençol pode ser usado, e a pessoa pode ficar coberta debaixo do pano (roupas íntimas também pode ser mantidas).

Passo 3:

Aplique o creme ou óleo. Basta adicionar algumas gotas de óleo ou loção. Você não deve aplicar muito, mas deve por o suficiente para que suas mãos deslizem sobre a superfície da pele. É mais fácil adicionar um pouco mais, se necessário, do que ter óleo demais para limpar depois.

Passo 4:


Comece a massagem nas costas com batidas longas e lentas. Comece na parte inferior das costas. Mantenha as mãos abertas e dê pequenos golpes lentamente com as mãos para cima. Aplique pressão média. Continue os golpes até o começo dos ombros. Continue por uns minutos. Isso vai ajudar a pessoa a relaxar e fazer a massagem nas costas começar na direção certa.

Passo 5:

Nódulos para massagem e partes endurecidas. Depois que a pessoa estiver totalmente relaxada, massageie mais devagar, e atinja alvos específicos como nódulos e músculos endurecidos. Massageie gentilmente os músculos dos ombros, em movimentos circulares. Não pressione muito. Você pode também massagear cada lado da coluna vertebral descendo até a parte inferior das costas. Certifique-se de estar atento as escápulas e a coluna vertebral.

Passo 6:


Tenha certeza de ouvir a pessoa a quem você está massageando.