Como aprender técnicas de meditação; encontre a cura com este guia

A Meditação Transcendental é uma prática popular, e ainda altamente controversa. Entretanto, as técnicas de meditação, particularmente a meditação para cura, podem ser excelentes recursos naturais.

A Meditação Transcendental (MT) foi fundado por Maharishi Mahesh Yogi. Na MT você é ensinado sobre como meditar (opositores chamam-lhe um estado semelhante ao estado de transe) por vinte minutos, duas vezes por dia. Praticantes afirmam que é fácil aprender, embora você tenha que Aprender Como Meditar com um professor de meditação transcendental treinado. Defensores alegam que a meditação transcendental

•    Diminui estresse
•    Melhora a saúde
•    Melhora relacionamentos
•    Aumenta o auto-conhecimento
•    Aumenta a eficácia pessoal (clareza de pensamento, criatividade e energia)

A seguir estão alguns lugares para saber mais sobre instrução e técnica da meditação transcendental, de um ponto de vista positivo.

  1. Comece por verificar o site oficial sobre o programa de meditação transcendental (link incluído). Este site vai ensinar a você o que é meditação transcendental, onde aprendê-la, e como ela vai "ajudar" a sua vida. De acordo com este website, o único lugar onde você pode aprender a MT é através de um dos professores dos programas listados. O custo é de R $ 2500,00, embora ofereçam palestras introdutórias gratuitas.
  2. Leia The TM Technique: A Skeptic's Guide to the TM Program, de Peter Russel. Este livro ensina a história da MT, e fornece informações sobre como a MT pode ajudar na sua vida diária.
  3. Leia The Science of Being and Art of Living: Transcendental Meditation, de Maharishi Mahesh Yogi. Maharishi Mahesh Yogi é o fundador da Meditação Transcendental. Este livro foi concebido para ser uma introdução à aprendizagem sobre MT.
  4. Leia TM - Transcendental Meditation: A New Introduction to Maharishi's Easy, Effective and Scientifically Proven Technique for Promoting Better Health, Unfolding Your Creative Potential, and Creating Peace in the World, de Robert Roth. Este livro explica o que é a Meditação Transcendental, por que você deveria incorporar MT em sua vida, e onde fazer um seminário. Ele não o ensinará como fazer Meditação Transcendental.
  5. Confira Transcendental Meditation in the United Kingdom. Embora este site seja focado nos centros de ensino no Reino Unido, pode ser usado como um guia para meditação, já que os artigos incluem benefícios, endossos, detalhes dos cursos e uma explicação clara sobre o que é Meditação Transcendental.

A Meditação Transcendental também tem algumas oponentes muito fortes. Os opositores alegam:

•    As aulas de MT são extremamente caras


•    A MT não é útil e pode, de fato, ser prejudicial
•    A MT é na verdade um culto

Veja a seguir algumas informações sobre a Meditação Transcendental a partir de pontos de vista menos positivos.

  1. Confira Skeptic's Dictionary. Este artigo opõe-se à MT, e sente que a técnica de meditação ensina pouco por um preço alto. O artigo questiona os benefícios da MT, e equipara a técnica a um culto.
  2. Leia Transcendental Meditation: What do they believe?, de Val Waldeck. Este ivro pode ser baixado do site da Amazon. Este livro é muito bem pesquisado, questiona os benefícios da meditação transcendental, e compara a MT a outros cultos populares.